ダイエット

いつの間にか一年

桜のつぼみが、少しずつ膨らんできましたねcherryblossom

本格的な、暖かさが待ち遠しいなぁ。

 

 

早いもので、ランニングはじめて1年が経ちましたshine

途中、2ヶ月休んだけどね。

 

続いていることに、自分でびっくりですsign01

 

 

 

最初はね、1km走るのも辛くって、
痩せよう!って思いで、義務的に走ってた。

今はね、走っていると気持ちが良いですnote

 

あまり痩せてないですけどね・・・

相変わらず、下っ腹、出てますけどね・・・

 

 

以前は、腹の上部というか、
本来あまり肉がつきにくい、胸の下あたりにも贅肉ありましたsweat01

 

下っ腹出てても、上っ腹(?)は、引っ込みました。

びみょ~、ですけどね・・・

 

 

今は目的が変わってて、
痩せる為というより、自分の体のメンテナンスというか、
ただ、走りたくって走ってる。

 

止めたくなったら、止めちゃうかもしれないけど、
今は、もうちょっと続けてみようかと思ってる。

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ランニング休止中

タイトルどおり、ランニング休止中です・・・

1ヶ月半くらい前だったかな。

風邪ひいて、咳が出るようになりました。

子どもの頃がら、気管支が弱いのか、
風邪が治っても咳が1~2ヶ月続くこともあります。

この前引いた風邪も比較的早く治ったんだけど、
咳が今も、たま~に出る。


もう体調万全なのに、なんだかんだで、この1ヶ月半走っていません。

そして、寒いの大嫌いで、
根性なしなので、寒くて走り出せなくなっちゃいました。

暫くお休みして、また3月から走りだそうと思います。

4ヶ月位の冬眠生活になるから、最初、走り出すの辛いだろうなー

また、1,2キロからコツコツはじめます。

こうやって、宣言しといて、必ず3月からまた走るぞっsign01

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ランニング続いてます!

ただ今、6ヶ月経過!

無事、ランニング続いておりますsign03



涼しくなってきて、だいぶ走りやすくなってきた(^^)

だいたい5キロ。

たま~に、6,7キロ。

週に平均3回くらい。



みんなに言ったり、こうやって書くことで、
       まだまだこの先も続けていけそうo(*^▽^*)o

がんばります!

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ダイエットするぞっ!

1週間ちょっと前、友人たちと飲む機会があった。

4人中、3人は「痩せたいっ!」って思ってた。

 

ということで、年内にみんな痩せるぞープランをはじめましたgood

 

過去に何度か職場の人と、ダイエットの賭けをして、
何とかギリギリ痩せたことがある。

まいっか、っていって自分にどうしても甘くなってしまうことがあるので、
誰かに宣言しないとどうも痩せきれない。

 

 

 

今回はめずらしく、今のところ何を賭けてるわけではないけど、
みんなそれぞれ、年内目標体重をめざすことにした。

 

夕方の暗くなる前から飲んで、3軒ハシゴして、
ファミレスでお茶して帰って、体重量ってびっくり !!(゚ロ゚屮)屮

 

完全にオーバーカロリーだcoldsweats02

                飲みすぎた・・・

 

 

 

いやいや、これをしっかり心に留めておかなければと思い、
早速、友人たちに写メールを送った。

 

 

あと、4キロ位で臨月と同じ位の体重。

悲しいことに、かれこれもう1年位この体重をキープ (´;ω;`)ウウ・・・

   ヤバイ・・・

 

 

この前、義母には、冗談抜きで妊娠したかと思われた。

 

太ってもあまり顔に出ない方なので、座っている限りは、太ったのを
気付かない人もいるみたいで、痩せる必要ないよって言う人もいるけど、
体重を告白すると、「えっ、そんなにあるのsign02」とかなりの確立で言われる。

わたしは身長が低いので、背にしては体重ありすぎなんです。

 

 

 

さてさて、次の日。

お腹壊してしまいました・・・

 

その時、友人のひとりが中国に出張に行って、
生牡蠣食べたらあたったといっていたのを思い出し、
生ものは食べてないけど、一応みんなにメール。

お腹こわしたのは、わたし一人でした。

 

風邪だったのかなぁ。

微熱もあったし。

 

1日何も食べる気がしなくって、吐き気と腹痛が治まった後、体重量ってみたら、
なんと、2.5Kg減ってたのsign01

ラッキーnote

 

昨日飲み食いした分チャラだ。

イヤイヤ、むしろマイナス♪

なんて喜んでしまいましたsmile

 

 

体調崩して痩せたのって、すぐ戻っちゃうと思ったので、
今回は、食事も消化の良いものから少しずつ食べて、
少しずつ普段の通りに戻してみました。

 

炭水化物も減らして、アルコールも抜いてみました。

禁酒も10日目good

 

ほんのちょっとだけど、腹筋やストレッチもやってる。

 

 

体重、やっぱり戻ったけど、1.5Kg減は保ってる。

きつかった服も、入るようになった!

 

でも、未だ入らない服もあるので、
あと2、3キロは今年中に痩せたいかな。

 

 

頑張るぞっup

 

そうそう、名古屋に転勤になった友人からのお土産。
Miso

 
さすが味噌文化!

普通にコンビニとかで売っているそうです。

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ダイエット Vol.4

久々にダイエットネタです。

 

 

痩せない・・・

          痩せない…

 

 

最近暑いし、努力を怠ってるのであたりまえだけど。

 

夏とか、痩せやすいっていう人もいるけど、わたしは痩せない。
夏はbeer 飲んでしまうので、逆に太ります。

 

 

夏バテなんて今までの人生で一度もしたことがない。

健康だから、まぁいいけど。  太る・・・

 

先月くらいから愛用しているサンダル。
Su_00
Su_01Su_02

 

 

1日2,3回で1回の使用が5~10分。

底に丸みがあって、安定しないので、かなりふくらはぎや足首にきますsign03

 

 

これだけで痩せるとは思わないけど、
最近、以前より低い靴はいてることが多いので、足のたるみに良い
トレーニングになるかな。

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ダイエット Vol.3

体重計が壊れてしまった。

電池が液漏れしてて、それで壊れちゃったみたい。

 

まだ2年くらいしか使ってなくってもったいなかったんだけど、
ただ体重測るだけのだったし、修理するほどの代物でもなかったので、
新しいのを買うことにした。

 

色々迷ったあげく、奮発して高性能のを買っちゃいました。
15,000円くらいしたの!

         これ!
Taijyu

 

 

高いけど、これに乗ることで、食事やアルコールを取り過ぎないのであれば、
すぐに元とれるかなって。

 

身長、体重、生年月日を入れると色々出てくるんです。

     ・体重
     ・体脂肪
     ・骨量
     ・内臓脂肪
     ・筋肉量
     ・基礎代謝
     ・代謝年齢

 

筋肉量なんて、右手、左手、右足、左足、上肢全て別々に出せるのです。

それから、測ったデータは50回分保存されて、前回の値とか見られちゃう。

最初乗るのは勇気いったけど、自分への戒めになります。

 

 

それでダイエットはどうなんだ?って話だけど。
実はお休み中 coldsweats01

 

アートメイクをやって、暫くあんまり汗をかかない方がよいと
いわれたので、休憩中。

 

自分に甘いけど、とりあえず、休憩中に体重増えず、Keepしてればよいかなって。

なんせ、ゴールは果てしなく遠そうなので、ひとやすみ happy01

 

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ダイエット Vol.2

ダイエットはじめて、約1ヶ月。

 

体重はというと、まだ変化なしです。。。

上半身はちょっとずつ締まりつつあるかな。

 

2週間ほど前位から、以前きつかった下着たちが丁度良くなってきたけど、
今は、大きめだったものは、やや緩くなった。

でもブカブカではありません。

 

それから下腹はまだ出てる (。>0<。)

若干小さくなったけど。。。

 

 

コアリズムのショートプログラム、計3日だけお休みしたけど、
今のところちゃんと続いてるんだ。

ダイエットはまだまだ、続くのです scissors

 

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ダイエット Vol.1

とうとうダイエットをはじめた。

はじめたっていっても、そんなにストイックではないもの。

飲みはするけど、控えめに、食事も気持ち抑え目にってくらい。

 

ゆっくーり、「確実にsign03」やせたいなと思って、ストレスを溜めないように続けてる。

 

 

年初めにコアリズム(Core Rhythm)(link!)を買って、多分2ヶ月位は、
休み休み、続けてたと思う。

前は、同僚と賭けをしていたのもあり、なんとか痩せた。

 

 

なのに・・・

夏、暑かったし、beerbeerbeer、つまみ、beerbeer、つまみ、beerbeerbeerbeer・・・

      beerbeerbeer ・・・・   つまみ、beerbeerbeer ・・・

 

 

こんな生活が続き、5キロも太ってしまった。

20代前半と比べるのは間違ってるかもしれないけど、
その時と比べると10キロ多いし、
  あと数キロで、臨月!出産前の体重・・・ ・・・

 

わたしは顔にでないので、周りの人はそんなにいわないけど、

服がきつくてしょうがなかった。

下着は上下とも着付く、脱ぐと後がくっきり、しかも赤くなっちゃうほど!

                              毎日ヒリヒリ、深刻です・・・

 

ジーンズなんて、ちょうどよかったのは、10cm近く閉まらない・・・

 

    情け無いです  ・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

 

 

 

そんなわけで、コアリズム、復活しました。

わたしは海外Ver.でセットのやつを買ったんだけど、一番やり易いと思った、
ショートプログラムみたいな、20分くらいで終わるやつをやってます。

大江戸温泉に泊まった日以外は、毎朝やってる。

 

 

今日で、3週間目。

体重はというと、さっぱり減りません。

 

 

でも、体にちょっと変化が。

 

うわっぱらがちょっとだけへこんだ wink

でも、したっぱらは相変わらず、でてるの weep

 

それから、下着がきつくなくなりました。

まだまだ先は長いけど、がんばるぞっgood

 

 

 

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TVショッピング

わたしは、テレビショッピングの番組が大好きです。

夜とか、ぼーっとひたすら見ます。

そんなに、色んな商品買ったりするわけじゃないんだけど、何かついついみちゃう。

 

でも、プラチナゲルマローラー(link!)は買ってしまいましたが。

 
最近また欲しいものが出来てしまいました。

   コアリズム(Core Rhythm )!

 

  買ってしまったぁ~~!!

 
まだ、商品入荷待ちとかで、届いてないんだけど。

届いたら、がんばって腰振って、ウエスト絞ってみせます!

昔は、ジムでエアロビや、筋トレとかやってたんだけど、
今はジムに行く時間も取れないし、ダンスだから、楽しそうだなと思って。

 

ちなみにですが、ビリー隊長の元には、入隊しておりません!

 

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